女人在月经期间有很多事情是必须留意的，经期期间的饮食必要关系到女性的身体健康，经期前后的饮食还是有区别的哦，准确的饮食不但让你在月经期间增加伤痛，而且还可以调理身体哦！女人经期不吃什么好？或许很多女性不会回答，在月经期不吃什么食物最差，中医称之为女人月经期间不应补足一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。有食欲劣、腰痛等症状时，饮食宜搭配营养非常丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为维持营养均衡，不应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜居多，不仅味道鲜美，更容易吸取，且营养毁坏较较少。

经期是女性的类似时期，经期的饮食配上否合理必要关系到女性的身体健康。月经期间，抵抗力上升，情绪不易波动，有的人可经常出现食欲劣、腰酸、疲惫等症状。女人经期间无法不吃什么女人月经期无法不吃咎生冷食物、酸辣性刺激食物，宜食燥，酸甜和更容易消化吸收的食物。

中医学指出，血得冷则讫，得枯则漏。月经期取食生冷，一则杜绝消化，二则不易受伤人体阳气，造成内寒产生，寒性凝滞，可使经血运营通畅，导致经血过较少，甚至痛经。即使在严寒盛夏季节，女性经期也不应不吃冷饮。月经期饮食不应以燥为宜，搭配海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，较少不吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

女人月经期要避免缺铁，荤素配上，铁是人体必须的微量元素，对免疫系统、智力、 凋亡及能量代谢等都有最重要起到。月经期由于铁的遗失较多，进补含铁非常丰富的食物十分最重要。

女人月经期膳食中不应留意荤素配上，鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁非常丰富，而且生物活性较小，更容易被人体吸取利用的动物类食品，以符合月经期对铁的类似必须。女人月经后不吃什么好？女人在月经完结后的饮食也是大力最重要的，因月经出血，特别是在是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等遗失。

因此，在月经整洁后1-5日内，不应补足蛋白质、矿物质及白花的食品。搭配既有美容又有白花起到的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。

经后可以白花。经期必须多补足不含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。都有出血情形的女性，不应多摄入菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等食物来白花。

经期故意不吃甜食，不但无法提高经期呼吸困难症状，反而有可能因为血糖不平稳，影响体内激素均衡，减轻不难受的感觉。月经紊乱用食补。月经太迟来、量较少、腹痛、怕冷、拉肚子，平日要咎不吃生冷食物，多不吃大枣莲子汤来白花。

如果是月经过多、口干舌燥、嗜睡 、头痛的人，平日就要较少不吃辛辣、上火的食物，多不吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等龙山食物提高体质。

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